Kadın Hayatı Kadınlara Dair Herşey!!

Ünlüleri Diyeti ZONE

Hollywood ünlülerinin uyguladığı Zone diyeti hakkında uzmanların görüşleri nelermiş öğrenelim.

TAYLAN KÜMELİ

1- 1996da biyokimya uzmanı Barry Searsın hazırladığı bir diyettir. Diyetin prensibi; beslenmenizin yüzde 40ının karbonhidrattan, yüzde 30unun proteinden, yüzde 30unda yağdan karşılanmasıdır. Sears, diyetin sadece yağ kaybına değil aynı zamanda kanseri önlediğine dikkat çeker. Bu diyetle insülin ve glukagon balansı sağlanmaktadır. Zone diyetinde tablolardan günde ne kadar proteine ihtiyacınız olduğu belirlenir ve 7 gr protein içeren bloklara bölünür. Her 7 gr proteine karşılık 9 gr karbonhidrat gerekir. Her 7 gr protein ve 9 gr karbonhidratın yanında 2 gr yağ gerekir. Böylelikle bir Zone öğününde protein, karbonhidrat ve yağı dengeli oranda bulabilirsiniz.

2- Mantık olarak çok sakıncalı olmamakla beraber bir günlük kalori içeriği çok düşüktür. Kısa vadede daha çok su kaybına, uzun vadede açlığa, yorgunluğa yol açar. Uygulamak için Zone diyetinin kitabını her an yanınızda bulundurmanızda fayda var. Birçok düşük karbonhidrat diyetine karşın Zone diyeti daha dengeli bir diyettir. Fakat kalori içeriği çok düşük olması metabolizma hızını düşürür ve kas kaybına yol açabilir.

SELAHATTİN DÖNMEZ

Bu diyetin özelliği karbonhidrat ve yağın diyette kısıtlanması ve daha fazla protein tüketmeyi önermesidir. Ketojenik yani yine Atkins diyetinde olduğu gibi vücutta istenmeyen keton cisimlerin oluşmasına sebep olur.

Dengeli bir diyet değildir. Ayrıca insülin hormonunun direncini arttıran, kısa vadede sonuç veren ancak uzun vadede etkin olmayan diyettir.

ZUHAL GÜLER

1- Bakıldığında ilk göze çarpan, diyetin aç kalmama prensibi üzerine kurulu görünmesidir. Fakat önerilen öğün sayısına bakıldığında hiç de öyle olmadığı tam tersi, 4 öğünden oluşan bu diyet olduğu görülmektedir.

2- Bu da insanların en aktif çalıştıkları dönemde performanslarının azalmasına sebep olabilir. Ayrıca kahvaltı ve öğle yemeği arasındaki 5 saatlik uzun süreli açlık; metebolizmanın yavaş çalışması ve besinlerin yağa dönüşmesi; bu da verilen kilonun çok hızlı geri alınması demektir.

Ünlülerin diyetleri sınıfta kaldı!